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Essen mit Kindern – Unterstützende Routinen und Rituale

Andrea Bonanomi

Im letzten Beitrag habe ich über Einrichtungsmerkmale berichtet, welche zu einer angenehmeren Stimmung am Esstisch beitragen können. Diese Merkmale schaffen eine Struktur, die das Sicherheitsempfinden der Kinder stärkt.


Nicht nur die Einrichtung, sondern auch Rituale, Routinen und fixe Abläufe unterstützen dieses Sicherheitsgefühl. Wenn ein Kind genau weiss, was jetzt kommt, so ist es meist ruhiger. Oft hört man, dass die Kinder in der Kita oder Tagesschule besser essen als zuhause. Es mag viele Gründe dafür geben, doch einer ist wahrscheinlich, dass der Ablauf klar und beständig ist. Obwohl Kinder zuhause die Gelegenheit bekommen sollten, vollkommen sie selbst zu sein, eine verlässliche Struktur kann für alle dienlich sein.


Ein Beispiel dafür ist die Menüplanung. Es ist zwar löblich, wie Eltern sich bemühen, vielfältig zu kochen, aber oft bedeutet das mehr Aufwand: überlegen, planen, einkaufen und kochen. Und schliesslich wird das Essen von den Kindern trotzdem nicht immer geschätzt. Das kann frustrierend sein.


Ich habe persönlich gute Erfahrungen damit gemacht, fixe Menüs zu haben. Mein Sohn hat sich jeweils auf diese Mahlzeiten gefreut. Mahlzeiten mit Pizza oder Crêpes als Überschrift hat mir immer noch genügend Flexibilität gelassen bzgl. Beilagen: Salat oder Gemüse, Schinken, Früchte oder Nutella.


Kürzlich habe ich gesehen, wie eine Kundin sich merklich entspannt hat, als wir ihre fixe Menüplanung abgeschlossen hatten. Vor allem mit mehreren Kindern und einer Beschäftigung ausserhalb des Zuhauses ist es erleichternd, wenn wöchentlich diese Entscheidungen wegfallen.


Andere Rituale und Routinen wie das gemeinsame Tischdecken, Kerzen anzünden oder ein Lied singen, können unterstützend wirken. Welche Rituale und Routinen funktionieren bei dir am besten, oder hat es welche, die du einführen möchtest? Wenn du Lust hast, deine Ideen zu teilen, melde dich gerne in den Kommentaren oder direkt bei mir.


Herzlich,


Andrea

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Disclaimer: ich schreibe frisch von der Leber. So erfährst du meine Gedanken ungefiltert, kaum redigiert. Ich habe viele Talente, Rechtschreibung ist nicht zuoberst auf der Liste. Danke für deine Rücksicht.

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